Yapılan araştırmalar, düzenli yüzmenin kalp dolaşım sistemi üzerinde olumlu yönde çok önemli etkileri olduğunu göstermektedir. Düzenli yüzme antrenmanları yapan kişiler koroner kalp hastalıklarına daha az rastlanmakta bu bireylerin kalp krizi geçirme olasılıkları ise düşmektedir. Kalp ve beyin damarlarının tıkanmasına yol açan bir takım maddelerin azalmasına yardımcı olmaktadır.
Yüzmenin kas ve iskelet sistemi üzerindeki etkisi ise “Yüzücü Vücudu” tanımında kendine beden bulmuş olurlar. Düzenli yapılan yüzme egzersizleri hem kasları güçlendirmekte hem vücut koordinasyonunu gelişiminde önemli rol oynamaktadır.
Yüzme sporu yapılırken eklemler ve bağlar diğer sporlara göre az zorlanmaktadırlar. Bu sebeple suda yapılan egzersizlerde sakatlanma yaralanma oranı karada yapılan egzersizlere oranla %90 azdır. Bu sebeple kaslarında, eklemlerinde ya da iskelet sistemlerinde herhangi rahatsızlığı olanlara doktorlar tarafından önerilen tek spor yüzmedir.
Yüzme sporunu diğer sporlardan ayıran faydası yaşı ve kilosu ne olursa olsun öğrenildiğinde herkesin yapabileceği bir spor olmasıdır. Örneğin kilolu kişilerin bir kara sporu yapması iskelet ve kas sistemine zarar verebilen, su ortamında yapacağı aktiviteler o bireyin üzerine etkiyen yer çekimi kuvvetini büyük oranda azalttığından kişiye risksiz egzersiz olanağı sağlamaktadır.
Düzenli yüzme egzersizi sigara alkol alışkanlığını azaltmakta, aşırı şişmanlığı önlemektedir. Hamileliğinden önce hamileliği sırasında yüzme egzersizi yapan kadınlarda ölü ve erken doğum yapma oranı düşüktür.
Yapılan bir araştırma göstermektedir ki yüzme sporu dahil olmak üzere yapılan düzenli fiziksel aktiviteler şeker hastalarının insülin duyarlılığını arttırmakta bunun sonucu hastanın az insülin gereksinimi olmaktadır.
Yüzmeyi kara sporlarından ayıran özellik, kara sporlarını yapmalarını kısıtlayacak önleyecek derecede fiziksel problemi olan bireylerin kolayca yapılabilmesidir.
Tabi ki yüzme kurslarına burada isler düşüyor kişiye en kısa zamanda en iyi yüzme öğrete bilmelidir. Yüzmeyi öğrenmek isteyenlere tavsiyem Ata Yüzme Kursu firmasıdır. İlgili firmaya ulaşmak için http://www.atayuzme.com.tr/ bağlantısını ziyaret edebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder